Witlofschotel

Witlofschotel

Rating 

Voorbereidingstijd: 

Kooktijd: 

Totale tijd: 

Aantal personen: 2

Grootte: 1 stuk

Energie in Kcal: 490

Witlofschotel voor 2 personen in 40 minuten op tafel. Dit is een goedkoop en vegetarisch recept dat ik van mijn vegetarische zusje heb gekregen.
Toen ze vier jaar oud was had ze die beslissing al genomen en wist ze de hele familie te verbazen met haar vastberadenheid. "Het is zielig voor de dieren" was haar argument en dat is het natuurlijk ook wel. Zelf eet ik graag vlees en vis, maar probeer ik wel bewuste keuzes te maken. Zo eet ik meestal twee keer per week vegetarisch en koop ik vis met het "MSC-keurmerk". Bij vlees let ik op het "beter leven kenmerk".

Als je alleen maar vegetarisch eet is het best lastig om elke dag weer iets lekkers te verzinnen om te koken.
Dit recept voor een witlofschotel is echt een aanrader als je ook een keer vegetarisch wilt koken.
Ingrediënten
  • 500 gram aardappelen
  • 2  grote witlof stronken
  • 125 gram geraspte oude kaas
  • 200 ml slagroom voor warme bereidingen
  • 1 ei
  • boter/ snufje peper en zout/olijfolie/ nootmuskaat
Bereidingswijze
  1. Schil je aardappelen en snij ze in plakjes van ongeveer 0,5 cm. Kook dan de aardappelen in 6 minuten voor in kokend water met een snufje zout.
  2. De witlof ontdoe je van harde achterkant en snij ze in de lengterichting in reepjes. De witlof reepjes wok je in een hapjespan voor 5 minuten in olijfolie.
  3. Ondertussen meng je in een kom de slagroom, het ei en de helft van de geraspte kaas. Voeg ook nog wat peper toe.
  4. Vet een lage ovenschaal in met boter en bedek de bodem met aardappelschijfjes. Daar bovenop leg je de witlof reepjes en de rest van de aardappelschijfjes. Breng nog een snufje zout, peper en nootmuskaat aan en giet dan het room mengsel erover en bedek deze met de rest van je geraspte kaas.
  5. De witlofschotel voor 25 minuten op 180 graden in het midden van de oven zetten.

Tip:
-Vis met het “MSC-keurmerk“.

-Vlees met het “beter leven kenmerk“.

Optioneel:
-In plaats van het room mengsel kant en klare kookroom gebruiken.

Serveren met:
-Een salade

Rijst, soep en ei

Rijst, soep en ei

Rating 

Voorbereidingstijd: 

Kooktijd: 

Totale tijd: 

Aantal personen: 2

Grootte: 1 portie

Energie in Kcal: 400

Rijst soep en ei voor 2 personen in 20 minuten te bereiden. Dit is echt een super budget hoofdgerecht!

Afgelopen week had ik een groentesoep met balletjes gemaakt als voorgerecht. De helft van de soep had ik ingevroren en die heb ik nu gebruikt als basis voor dit hoofdgerecht.
Een makkelijk en goedkoop recept voor deze druilerige herfstdag.

Dit gerecht maak ik altijd klaar als ik een griepje heb, maar het is ook de moeite waard als je niet ziek bent! :)
Ingrediënten
  • -Groentesoep met balletjes (500 ml)
  • -140 gram rijst
  • -3 eieren
Bereidingswijze
  1. Kook de rijst volgens de bereidingswijze op verpakking (mijn rijst moest tien minuten koken). Laat de soep opwarmen in een aparte pan.
  2. In een koekenpan bak je de eieren en voeg een snufje zout en peper toe. Als de eieren gebakken zijn snij je ze in reepjes op een snijplank.
  3. Nadat de rijst klaar en afgegoten is roer je de rijst door de pan met soep.
  4. Laat het geel nog een minuutje door pruttelen en serveer de soep met rijst in twee soepborden en verdeel de reepjes ei over de borden.

Tip:
-Groentesoep met balletjes als voorgerecht.

Optioneel:
-Heb je geen soep met balletjes in je vrieskist dan kun je ook een groentesoep uit blik gebruiken. En natuurlijk kun je een vegetarische variant maken zonder de soepballetjes.

Serveren met:
-Brood

Duitse rund rum

Duitse rund rum

Rating 

Voorbereidingstijd: 

Kooktijd: 

Totale tijd: 

Aantal personen: 4

Grootte: 1 portie

Energie in Kcal: 520

Duitse rund rum is een goedkoop recept voor 4 personen in 30 minuten klaar te maken. Dit originele recept heb ik van de week van een enthousiast kook stelletje gekregen!

Het is een prachtig Noord-Duits streekgerecht uit het kookboek van de overgrootmoeder van een goede Duitse vriendin. De naam van het recept rund rum komt van het Duitse woord "rundherum", wat "rondom erheen" betekent. Als je naar het plaatjes van het gerecht kijkt zie je waarom ..

Boerenfamilies aten dit gerecht generaties lang op de donkere winteravonden. Het is eenvoudig te bereiden en de koolhydraten geven de nodige energie.

Verder is het absoluut een budget gerecht! Alle ingrediënten waren al in huis, en mocht dat niet zo zijn, dan haal je ze in de supermarkt voor nog geen 5 euro voor 4 personen. Hier komt het goedkope recept..
Ingrediënten
  • 250 gram gerookte spekblokjes
  • 1,5 kilo aardappelen
  • 8 eieren
  • 4 el margarine
  • 6 el bloem
  • 3 el azijn
  • 5 el suiker
  • Voor de aardappelpuree gebruik je nog
  • Snufjes zout, peper en nootmuskaat / 180 ml melk/ 25 gram margarine
Bereidingswijze
  1. Je begint met het bereiden van de romige zoet-zure bruine saus. Roer 4 eetlepels boter, 2 eetlepels margarine en 5 à 6 eetlepels bloem in een pan door elkaar. Blijf roeren tot je een donkerbruine kleur ziet verschijnen. Dan is jouw roux klaar.
  2. Ondertussen kook je 1,5 kg aardappels. Zonder schil, in partjes voor 20/25 minuten. Ook kook je de eieren aan de harde kant (+/- ⅞ minuten). Terwijl de aardappels en de eieren opstaan, ga je verder met de saus.
  3. Voeg al roerend 600 ml kokend water toe. Doe er 3 eetlepels azijn en 5 eetlepels suiker bij. Wil je een zuurdere dan wel zoetere touche, naar eigen smaak meer toevoegen.
  4. Bak de spekblokjes 5-8 minuten en laat het vet weg druipen door als ze klaar zijn op keukenpapier te leggen.
  5. Stamp de aardappels nu tot een stevige puree, al doende zout, peper nootmuskaat, melk en boter toevoegend. Tot slot roer je daar de krokant gebakken spekjes en gebakken ui doorheen.
  6. Nu is het een kwestie van de borden opmaken. Maak van de aardappelpuree een ring. Giet de saus in het midden, leg de eieren erop en klaar is Kees! Guten Apetit!

Optioneel:
-1,5 kilo aardappelen is voor 4 grote eters. Als je minder grote eters aan tafel hebt kun je voor 1 kilo aardappelen kiezen en de hoeveelheden melk en boter aanpassen.

Serveren met:
-Salade

Spaanse omelet

Spaanse omelet

Rating 

Voorbereidingstijd: 

Kooktijd: 

Totale tijd: 

Aantal personen: 2

Grootte: 1 portie

Energie in Kcal: 470

Spaanse omelet met garnaaltjes voor 2 personen in 30 minuten klaar. We zijn net terug van een weekje zonnen op het Spaanse eiland Mallorca :) En uiteraard hebben gekeken of er ook budget gerechten worden gemaakt in Spanje.

Blijkbaar wel want de Spaanse omelet wordt in de meeste restaurants aangeboden en is een heel goedkoop gerecht. De authentieke Spaanse omelet is alleen gevuld met ui en aardappelschijfjes.

Bij dit Spaanse omelet recept heb ik wel een aantal ingrediënten toegevoegd, maar de basis blijft hetzelfde. En je kunt zelf natuurlijk altijd voor de eenvoudiger variant gaan.
Ingrediënten
  • 4 eieren
  • 1 prei
  • 1 rode paprika
  • 50 ml melk
  • 1 kleine rode ui
  • 125 gram kleine roze garnalen (met MSC keurmerk)
  • 200 gram dunne aardappelschijfjes of kleine blokjes
  • olijfolie/ snufje paprikapoeder en peper/beetje rozemarijn
Bereidingswijze
  1. Snij de ui, paprika en prei  in kleine stukjes en wok de  groenten samen met de aardappelblokjes voor vijf minuten.
  2. Roer in de laatste minuut de garnaaltjes erdoor en voeg de kruiden toe.  Klop nu de eieren en melk in een kommetje.
  3. Mijn Spaanse omelet heb ik in de oven gemaakt, maar je kunt hem ook in de pan maken. Vet een lage ovenschaal in verdeel de inhoud van de pan over de bodem van de ovenschaal.
  4. Giet het eiermengsel erover en stop het gerecht in de oven voor 20 minuten op 180 graden.

Optioneel:
-Spaanse omelet uit de pan is net zo makkelijk. Giet dan het eiermengsel in de koekenpan en laat de omelet garen in 15 minuten op laag vuur met een deksel erop. In de laatste minuten de omelet eventueel omkeren.
-Teentje knoflook toevoegen.

Serveren met:
-Stokbrood en een tomaten soep vooraf.

Zalmsalade

Zalmsalade

Rating 

Voorbereidingstijd: 

Kooktijd: 

Totale tijd: 

Aantal personen: 4

Grootte: 1 portie

Energie in Kcal: 300

Zalmsalade als bijgerecht voor 4 personen klaar te maken in 10 minuten. Bij sommige mensen kom ik graag op de koffie, maar bij anderen ben ik dolblij als ik word uitgenodigd om te komen eten!!

Afgelopen weekend mocht ik weer komen eten bij mijn vrienden in Noordlaren en kregen we deze zalmsalade geserveerd. De zalmsalade smaakte heerlijk en ziet er ook prachtig uit.

Natuurlijk heb ik snel het recept gevraagd om met jullie te delen.
Ingrediënten
  • 2 blikjes zalm (met MSC-keurmerk!)
  • 2 en halve eetlepels yogonaise
  • 4 augurken
  • 1 biologische tomaat
  • 2 hardgekookte biologische eieren
Bereidingswijze
  1. Kook de eieren hard in tien minuten. En giet ondertussen de inhoud van de blikjes zalm af en stort ze op een diep bord. Haal dan de graten en het vel eruit. Daarna fijn prakken en mengen met 2 eetlepels yogonaise.
  2. Snij 2 augurken in kleine stukjes en meng die ook door de zalm. Strijk dan de zalm met de achterkant van een lepel glad en bestrijk dun met de rest van de yogonaise.
  3. Snij de eieren, de tomaat en de rest van de augurken in mooie vormen en garneer hiermee de zalmsalade.

Optioneel:
-Als variatie kunnen ook nog zilveruitjes worden toegevoegd.

Serveren met:
-Bij de lunch kun je deze zalmsalade serveren met warme broodjes en een quiche Lorraine.
-Een hoofdgerecht

Bami goreng

Bami goreng

Rating 

Voorbereidingstijd: 

Kooktijd: 

Totale tijd: 

Aantal personen: 4

Grootte: 1 portie

Energie in Kcal: 550

Het Indische recept bami goreng voor 4 personen is makkelijk klaar te maken in 20 minuten.

Ben je van plan om een rijsttafel te maken voor je gasten dan vind je meer Indische- en Chinese recepten in onze Budget rijsttafel special.
Oorspronkelijk is bami een Chinees recept en het wordt ook wel geschreven als bamie of bahmi. In het Chinees betekent 'ba' vlees' en mie 'tarwenoedels', dus bami betekent tarwenoedels voor vleesgerechten.

Het bami goreng recept zoals wij dat in Nederland kennen komt uit Indonesië, waar 'goreng' voor gebakken staat. 

Heb je al genoeg van mijn taallesje.. ;) Hier is het goedkope en makkelijke bami goreng recept als hoofdgerecht.
Ingrediënten
  • 400 gram Chinese mie
  • 75 gram ham in blokjes
  • 75 gram kipfilet reepjes
  • 1 prei
  • 150 witte kool
  • 1 ei
  • 1 uitje
  • 1 teentje knoflook geperst
  • blokje kippenbouillon fijn gestampt/ 2 el ketjap/ 2 tl laos (gemalen galangawortel) /2 tl djahé (gemberpoeder)/1 tl ketoembar (koriander poeder)/ zonnebloemolie
Bereidingswijze
  1. Eerst ga je de groenten wassen en snij ze vervolgens in fijne stukjes. Bereid de Chinese mie volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  2. Fruit het uitje en de geperste knoflook in zonnebloemolie in een grote hapjespan. Daarna kun je de prei en witte kool gaan wokken in de hapjespan ( vijf minuten).
  3. Als de Chinese mie gaar is giet je hem af en breng je de nog enigszins natte mie aan in de hapjespan met de rest van ingrediënten.
  4. Tenslotte de bami goreng alleen nog maar al roerend opbakken in vijf minuten op normaal vuur. Als de bami bij het opbakken dreigt aan te bakken kun je een beetje kokend water toevoegen.

Optioneel:
-125 gram taugé toevoegen
-In plaats van kipfilet reepjes en ham blokjes kun je 125 gram kleine garnalen gebruiken.
-1 tl sambal toevoegen voor een meer pittige bami goreng.

Serveren met:
-Een ander gerecht van onze Budget rijsttafel.
-Paprika salade
-Kroepoek

Gado gado met pindasaus

Gado gado met pindasaus

Rating 

Voorbereidingstijd: 

Kooktijd: 

Totale tijd: 

Aantal personen: 4

Grootte: 1 portie

Energie in Kcal: 450

Gado gado met pindasaus is een Indisch groentegerecht die koud wordt gegeten. Hier is het recept van onze gado gado voor 4 personen in 30 minuten. Voor de lunch is dit ook een goede keus om te maken, althans dat is wat mijn vrienden zeiden.

Het is een recept met een makkelijke bereiding en gaat je niet veel geld kosten. Bij dit recept maken we gebruik van de kooktechniek blancheren.
Blancheren is een snelle en makkelijke kooktechniek, waarbij zoveel mogelijk van de smaak en vitaminen behouden blijft.

Gado gado met pindasaus is ook een onderdeel van onze Budget rijsttafel.
Ingrediënten
  • 300 gram witte rijst
  • 250 gram sperziebonen
  • 200 gram taugé
  • 200 gram witte kool
  • 200 gram tofoe
  • 2 eieren
  • 1 komkommer
  • Bakje pindasaus/ gebakken uitjes/ seroendeng (kokos met pinda's)/ zonnebloemolie/ snufje zout en peper
Bereidingswijze
  1. Kook de rijst volgens de instructies op de verpakking. Bij mij heb ik de rijst in tien minuten gekookt. De eieren kook je hard in tien minuten.
  2. Was de groenten in koud water en snij de sperziebonen in vieren ontdaan van de uiteinden. De witte kool en komkommer kun je in reepjes snijden. Blancheer de groenten volgens ons instructiefilmpje.
  3. Sperziebonen: 6 minuten blancheren
  4. Witte kool: drie minuten blancheren
  5. Taugé: 15 seconden blancheren
  6. De Tofoe snij je in dikke plakken van anderhalf centimeter en bak je in zonnebloemolie gaar in vier minuten op normaal vuur, hiervoor gebruik je een koekenpan. Een snufje zout en peper op de tofoe is wel zo lekker. De tofoe plakken moet je daarna nog in blokjes snijden.
  7. Voor het serveren laat je alle ingrediënten afkoelen tot kamertemperatuur.
  8. Garneer de gado gado met seroendeng en gebakken uitjes en laat je gasten zelf de pindasaus draperen over het gerecht.

Tip:
-De pindasaus van mij komt uit een pakje van de Toko, maar kun je natuurlijk ook zelf maken.
Hiervoor gebruik je 100 ml melk/ 6 el pindakaas/ 3 el ketjap/ 50 ml kokend water.
Alle ingrediënten in een pannetje op laag vuur blijven roeren en klaar is je eigen pindasaus.

-Hier is het instructiefilmpje over blancheren te zien.

Optioneel:
-In plaats van blancheren kun je de groenten ook koken.
-Wortel toevoegen. Die blancheer je in 7 minuten.
-Ijsbergsla toevoegen. Die kun je eventueel ook blancheren in 10 seconden.
-Gado gado mag je natuurlijk ook warm eten.

Serveren met:
-Kroepoek/ sambal/ ketjap
-Andere gerechten van onze Budget rijsttafel

Chinese nasi

Chinese nasi

Rating 

Voorbereidingstijd: 

Kooktijd: 

Totale tijd: 

Aantal personen: 4

Grootte: 1 portie

Energie in Kcal: 300

Hier staat ons recept beschreven voor nasi op zijn Chinees te bereiden in 20 minuten en voor 4 personen. Het Chinese bijgerecht is makkelijk klaar te maken en gaat heerlijk smaken.

Dit recept voor een goedkope nasi op zijn Chinees is ook een onderdeel van de Budget rijsttafel. Als je voor meer dan 4 personen gaat koken is deze Chinese nasi een goede aanrader.
Ingrediënten
  • 250-300 gram witte rijst
  • 75 gram doperwtjes uit blik
  • 75 gram ham in blokjes gesneden
  • 2 eieren
  • 1 uitjes
  • 1 teentje knoflook geperst
  • blokje kippenbouillon/ snufje zout/ 1 el sojasaus/ 1 el Chinese oestersaus/ zonnebloemolie
Bereidingswijze
  1. Kook de rijst in in kokend water en roer het blokjes kippenbouillon erdoor. Ondertussen begin je vast met bakken van de eieren in zonnebloemolie en breng een snufje zout aan.
  2. Als de eieren gebakken zijn leg je ze op een snij plank en snij je ze in reepjes. Voordat de rijst gaar is pak je een hapjespan en fruit je het gesneden uitje met de geperste knoflook in zonnebloemolie.
  3. Zet het vuur daarna laag en verwarm de uitgelekte doperwtjes, ham blokjes en ei reepjes 1 tot 2 minuten. Breng dan de afgegoten rijst aan in de pan en roer het geheel goed door elkaar in de pan.
  4. Nu hoef je alleen nog de sojasaus en Chinese oestersaus toe te voegen en bak de nasi al roerend nog 2 minuten op laag vuur.

Optioneel:
-Wil je deze nasi als hoofdgerecht serveren ga dan uit van 400 gram rijst.

Serveren met:
-Tjap Tjoy
-Pindasaus, ketjap, sambal en kroepoek
-Onderdeel van de Budget rijsttafel

Frittata oven

Frittata oven

Rating 

Voorbereidingstijd: 

Kooktijd: 

Totale tijd: 

Aantal personen: 2

Grootte: 1 stuk

Energie in Kcal: 470

Recept voor frittata uit de oven voor 2 personen in 30 minuten. Frittata is een authentiek Italiaans hoofdgerecht ontstaan uit armoede. De Italianen gebruikten de kliekjes van de vorige dag als basis voor de frittata.

Het is eigenlijk een mengeling tussen een omelet en een pizza. Hier is mijn recept beschreven, maar vele varianten zijn mogelijk voor je eigen frittata oven recept.
Ingrediënten
  • 3 eieren
  • 60 ml melk
  • 100 gram geraspte oude kaas of ricotta of emmentaler
  • 100 gram paprika
  • 50 gram witte kool
  • 50 gram prei
  • 50 gram champignons
  • 1 rode ui
  • 1 teentje knoflook
  • boter/ snufje peper en zout/ klein handje verse kruiden als peterselie, tijm en rozemarijn
Bereidingswijze
  1. Was alle groenten en kruiden en snij ze fijn. De groenten en geperste knoflook wok je op hoog vuur drie minuten lang. Meng in een kom de melk, eieren en kruiden en kaas goed door elkaar en roer daarna de iets afgekoelde groenten door de kom. Vul een ingevette (ronde) ovenschaal met het mengsel en zet deze voor 20-25 minuten in een voorverwarmde oven op 200 graden.

Optioneel:
-Mijn Frittata was ongeveer 1 cm dik, maar als je de ingrediënten verdubbeld kun je een frittata voor 4 personen maken die 2 cm dik is. Deze zal dan 5-10 minuten langer in de oven moeten.
-Frittata uit een anti-aanbak koekenpan met deksel. Je gaart de frittata 10 minuten op laag vuur en moet hem omdraaien met behulp van een groot bord. leg het bord op het gerecht en draai de pan snel om. Daarna kun je de omgedraaide frittata weer in de pan laten glijden. Frittata uit de oven is wel makkelijker om klaar te maken.
-Een veelvoud aan variaties zijn mogelijk. gebruik groenten als peultjes, wortel, broccoli en meer. Harde groenten zul je wel wat langer moeten wokken dan zachte groenten.
-Geschaafde aardappel toevoegen.

Serveren met:
-Een groene salade en ciabatta met een Italiaans of Frans kaasje.

Pittige sperziebonen

Pittige sperziebonen

Voorbereidingstijd: 

Kooktijd: 

Totale tijd: 

Aantal personen: 4

Grootte: 1 portie

Energie in Kcal: 110

Sperziebonen in pittige saus met ei voor 4 personen in 20 minuten klaar. Recept voor het Indische bijgerecht "pittige sperziebonen met ei".

De meeste mensen kennen dit bekende gerecht wel, maar weten niet hoe ze het moeten maken.
Budgetgerecht geeft je hier het beste recept voor pittige sperziebonen!
Ingrediënten
  • 500 gram sperziebonen
  • 4 eieren
  • 2 sjalotjes
  • 1 teentje geperste knoflook
  • 1 rode peper
  • 500 ml kokosmelk
  • snufje gemalen koriander/ snufje peper en zout/ 2x laurierblad of salam blaadjes/ 2x limoenblad
Bereidingswijze
  1. Snij de sperziebonen, rode peper en uien. Laat de eieren koken tot ze hard zijn. Gebruik een
  2. hapjes pan en roer alle ingrediënten door de pan. Laat de sperziebonen gaar pruttelen op laag vuur voor 13-15 minuten met een deksel op een kiertje.
  3. Als de saus dreigt uit te drogen kun je een beetje heet water toevoegen. laat de gepelde eieren de laatste 4 minuten meekoken in de hapjes pan. Haal voor het serveren van het gerecht de kruiden blaadjes uit het de pan.

Tip:
-Meer lekkere Chinese en Indische recepten vind je in onze Budget rijsttafel special.

Optioneel:
-Heb je geen zin om naar de toko te gaan voor alle kruiden, dan kun je natuurlijk ook een Boemboe mix voor Sajoer boontjes van Conimex in de supermarkt kopen.
-1 tl gemalen laoswortel toevoegen

Serveren met:
-Een hoofdgerecht

Quiche Lorraine

Quiche Lorraine

Rating 

Voorbereidingstijd: 

Kooktijd: 

Totale tijd: 

Aantal personen: 3

Grootte: 1 stuk

Energie in Kcal: 580

Quiche Lorraine met cherrytomaten voor 3 personen in 50 minuten klaar te maken. Een Franse quiche met een frisse smaak van de cherry tomaten.

Deze gaat zeker lekkerder smaken dan een klant- en klare quiche Lorraine. En een quiche maken is veel makkelijker dan je zou denken.
Ingrediënten
  • 5 plakjes deeg voor hartige taart.
  • 200 gram spekblokjes
  • 150 gram geraspte kaas (Gruyère of Emmentaler)
  • 50 ml melk
  • 200 ml crème fraîche of slagroom
  • 4 eieren
  • 10 cherrytomaten
  • boter/ peper/ nootmuskaat
Bereidingswijze
  1. Gebruik voor dit gerecht een ingevette lage ovenschaal. Drapeer de ontdooide deegplakjes in de ovenschaal en vouw de uitstekende randjes naar binnen.
  2. De spekblokjes bak je gaar in 6 minuten op laag vuur en leg ze daarna op keukenpapier, zodat het vet kan weglekken.
  3. Verwarm de oven vast voor op 200 graden.
  4. Meng nu in een kom de eieren, crème fraîche, melk en spekblokjes. Voeg peper en nootmuskaat toe en roer het geheel tot de eieren goed zijn geklopt. Voeg alleen nog de een handje vol met doormidden gesneden cherrytomaten toe.
  5. Leg een laagje met gebakken spekblokjes op het deeg en giet de kom met het mengsel leeg in de ovenschaal. De quiche in het midden van de oven zetten voor 35-40 minuten.

Optioneel:
-Voeg nog 50 ml droge witte wijn toe aan het mengsel voor een vollere smaak.
-Je kunt ook je eigen quiche deeg maken. Hier zo je hoe dat moet.

Serveren met:
-Salade

Foe yong hai

Foe yong hai

Rating 

Voorbereidingstijd: 

Kooktijd: 

Totale tijd: 

Aantal personen: 2

Grootte: 1 portie

Energie in Kcal: 400

Foe yong hai voor 2 personen in 20 minuten op tafel. Foe yong hai is een lekker en goedkoop Chinees gerecht. Eigenlijk een soort boerenomelet in een rode tomaten/ ketchup saus.

Meer lekkere Chinese- en Indische recepten vind je in onze Budget rijsttafel special.
Ingrediënten
  • 4 eieren
  • 100 ml melk
  • 100 gram ham blokjes of gerookte kip
  • 100 gram wortel
  • 100 gram witte kool
  • 100 gram paprika
  • 100 gram champignons:
  • 2 uitjes
  • 1 teentje knoflook
  • 1 blik tomaten in blokjes
  • 150 ml ketchup (biologische)
  • suiker/ olijfolie/ peper/ zout/ azijn/ maizena
Bereidingswijze
  1. Omelet: Snij de groenten (inclusief 1 ui en een half teentje geperste knoflook) heel fijn en meng ze in een kom samen met de hamblokjes, melk en eieren. Voeg ook nog een snufje zout en peper toe.
  2. Pak een grote anti aanbak koekenpan en zet het geroerde mengsel met een deksel op matig vuur. Na 5 minuten even kijken of de onderkant al gaar is.Zo ja, dan de omelet omdraaien. De omelet is klaar als beiden kanten gaar zijn.
  3. Voor de saus pak je een een aparte pan en meng hierin een fijn gesneden ui , half geperste knoflook teentje, tomaten in blokjes en ketchup. Goed roeren en even laten koken.
  4. Nadat het gekookt heeft zet je het vuur op zijn laagst en voeg een drupje azijn, scheutje maizena en 2 eetlepels suiker toe.
  5. Zet het vuur weer op matig en nog even roeren tot de saus weer begint te koken. Giet bij het serveren de saus over de omelet.

Optioneel:
-In plaats van de groenten apart te kopen kun je ook kiezen voor een zakje met gemengde soepgroenten of een zakje fijn gesneden rauwkost.

Serveren met:
-Bami, rijst of nasi
-Of een ander gerecht uit onze Budget rijsttafel special.

We hebben nog geen foto voor dit recept!! Wil jij een foto toevoegen voor dit recept klik dan hier.

Alvast bedankt!

Boerenomelet

Boerenomelet

Rating 

Voorbereidingstijd: 

Kooktijd: 

Totale tijd: 

Aantal personen: 2

Grootte: 1 portie

Energie in Kcal: 320

Boerenomelet voor 2 personen in 20 minuten te bereiden. Echt een makkelijk en goedkoop hoofdgerecht.

Mijn gasten waren er in ieder geval enthousiast over :)
Zorg wel voor een goede anti-aanbak koekenpan!
Ingrediënten
  • halve paprika
  • halve courgette
  • 4 champignons
  • 150 ml melk
  • 4 eieren
  • 100 gram spekblokjes
  • 1 teentje knoflook
  • 1 ui
  • geraspte kaas
  • olijfolie/ zout/ peper/ rozemarijn/ tijm
Bereidingswijze
  1. Gebruik voor dit gerecht een grote anti aanbak koekenpan, want de omelet moet uiteindelijk als een pannenkoek van je pan glijden.
  2. Braadt eerst de spekblokjes in hun eigen vet gaar in 11 minuten. Als ze gaar zijn laat je ze uitlekken op keukenpapier.
  3. Maak de pan schoon en fruit je ui en knoflook in olijfolie.
  4. Snijd alle groenten in kleine stukjes en bak ze vier minuten mee op hoog vuur. De eieren en melk goed roeren in een apart bakje. Voeg nu de uitgelekte spekblokjes, klein beetje gehakte verse kruiden en de eieren mix toe aan het gerecht en roer het geheel nog even snel door. Nog twee minuten op hoog vuur zetten en dan zout en peper toevoegen en de geraspte kaas over de boeren omelet verdelen. Het vuur kan dan omlaag en de koekenpan afdekken.
  5. Laat de boerenomelet tien minuten op laag vuur garen en je boeren omelet is klaar om te serveren.

Optioneel:
-Afhankelijk de groenten die nog in de provisiekast liggen kun je combineren met verschillende groenten, zoals wortel, prei en tomaat.
-In plaats van spekblokjes kun je ook bacon gebruiken

Serveren met:
-Stokbrood
-Salade

We hebben nog geen foto voor dit recept!! Wil jij een foto toevoegen voor dit recept klik dan hier.

Alvast bedankt!

Pasta Carbonara

Pasta Carbonara

Rating 

Voorbereidingstijd: 

Kooktijd: 

Totale tijd: 

Aantal personen: 4

Grootte: 1 bord

Energie in Kcal: 640

Pasta Carbonara voor 4 personen in 20 minuten op tafel te zetten. Een Italiaans hoofdgerecht met een romige saus.

Een klassiek Italiaans recept dat het altijd goed doet. Met dit recept krijg je een veel betere saus dan een kant en klaar potje.
En een Carbonara saus is ook nog hartstikke makkelijk om te maken.
Ingrediënten
  • 500 gram pasta (penne, fusilli of farfalle)
  • 2 courgettes
  • 1 flesje slagroom
  • 150 - 200 gram Parmezaanse kaas
  • 4 eidooiers
  • 1 grote of 2 kleine bakjes spekreepjes
  • 2 teentjes knoflook
  • olijfolie traditioneel/ zout/ peper/ tijm
Bereidingswijze
  1. Begin met de courgettes, tijm en knoflook in kleine stukjes te snijden. Voor de saus pak je een apart bakje en roer je de slagroom met de dooiers van ei en de helft van je Parmezaanse kaas. Bak nu de spekreepjes gaar in 13 minuten en zet de pasta aan de kook met voldoende water en een drupje olijfolie en snufje zout.
  2. Bak de courgettes 8 minuten mee in de pan van de spekreepjes en voeg ook je knoflook en peper toe. Als de pasta gaar of "al dente" (naar eigen keuze) is giet je hem af maar zorg dat je een kopje kokend water behoud.
  3. Breng nu alles (pasta, kopje kokend water, saus, tijm, spekreepjes en courgettes) samen in de grote pasta pan en even doorroeren. Het kokend water is om de eidooiers gaar te krijgen, maar laat hem niet doorkoken.
  4. Het gerecht is nu klaar om op te dienen samen met de andere helft van Parmezaanse kaas.

Tip:
-Zie hier hoe je een ei makkelijk kunt scheiden.

Optioneel:
-Een andere groente soort gebruiken, zoals paprika of champignons.
-Eventueel de saus vervangen door kookroom (zelf hebben we dit nog niet geprobeerd).

Serveren met:
-Salade